Διαδίδουμε την Θεωρία και τις Εφαρμογές της στην Επαγγελματική & Βιομηχανική Ασφάλεια

Eπόμενο Webinar: "Η καλοκαιρινή ευεξία στην πράξη: ψυχική υγεία, διατροφή και καθημερινή ισορροπία"

H Ergonomia συνεχίζει τα ενημερωτικά Webinars στα πλαίσια της πρωτοβουλίας «Διαδίδουμε την Θεωρία
και τις Εφαρμογές της στην Επαγγελματική & Βιομηχανική Ασφάλεια» , με ελεύθερη συμμετοχή. Το κάθε
θέμα παρουσιάζεται από ειδικούς επιστήμονες με βαθιά θεωρητική γνώση και μεγάλη πρακτική εμπειρία.

Εισηγητές:

• Τόνια Καπαρελιώτη, Διατροφολόγος
• Φίλιππος Αμολοχίτης, Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπευτής
• Χαρά Γεωργάκη, Ψυχολόγος / Οργανωσιακή Ψυχολόγος
   

Οι εποχικές αλλαγές επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα, τη συμπεριφορά και τη συνολική ευεξία των ανθρώπων. Το καλοκαίρι, ειδικότερα, συνδέεται με αυξημένη κοινωνική έκθεση, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, διαφοροποίηση της ρουτίνας και εντονότερη επιρροή από πρότυπα εικόνας σώματος και τρόπου ζωής. 

Έρευνες δείχνουν ότι η συχνή έκθεση σε εξιδανικευμένες εικόνες στα social media συνδέεται με αυξημένη κοινωνική σύγκριση, χαμηλότερη ικανοποίηση από την εικόνα σώματος και αυξημένη ψυχολογική επιβάρυνση, ιδιαίτερα σε περιόδους αυξημένης κοινωνικής έκθεσης όπως το καλοκαίρι (Fardouly & Vartanian, 2016; Holland & Tiggemann, 2016). Παράλληλα, οι αλλαγές στη ρουτίνα, στον ύπνο και στις διατροφικές συνήθειες κατά τους θερινούς μήνες επηρεάζουν συχνά τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και τη συνολική καθημερινή λειτουργικότητα. 

Στο ErgoWell-being της Ergonomia πιστεύουμε ότι η ουσιαστική φροντίδα της ευεξίας δεν περιορίζεται μόνο στον εργασιακό χώρο, αλλά επεκτείνεται στις καθημερινές εμπειρίες και προκλήσεις που επηρεάζουν συνολικά τους ανθρώπους. Η ψυχική ευεξία και η σωματική φροντίδα επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργικότητα, τη συναισθηματική ανθεκτικότητα, τη συγκέντρωση και την ποιότητα της καθημερινής εμπειρίας — τόσο στην προσωπική ζωή όσο και στο επαγγελματικό περιβάλλον. 

Με αυτή τη φιλοσοφία, το ErgoWell-being διοργανώνει ένα ανοιχτό Webinar που προσεγγίζει την καλοκαιρινή ευεξία μέσα από δύο βασικούς πυλώνες: την ψυχική υγεία και τη διατροφική φροντίδα. 

Στο Webinar θα συζητήσουμε: 

• γιατί το καλοκαίρι μπορεί να λειτουργεί επιβαρυντικά για πολλούς ανθρώπους 
• πώς επηρεαζόμαστε από το κοινωνικό περιβάλλον και τα social media 
• πώς δημιουργείται η παγίδα της σύγκρισης και του FOMO (Fear of Mising Out) 
• πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε μεγαλύτερη αυτοφροντίδα και αυτοαποδοχή στην καθημερινότητα 
• πρακτικούς τρόπους ενίσχυσης της καθημερινής ευεξίας μέσα από μικρές αλλά ουσιαστικές συνήθειες 

Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί και στις πρακτικές πλευρές της διατροφικής φροντίδας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι αλλαγές στο πρόγραμμα, η εργασία σε εξωτερικούς χώρους ή σε απαιτητικές συνθήκες, αλλά και οι περίοδοι διακοπών επηρεάζουν ουσιαστικά τις ανάγκες του σώματος. 

Θα συζητήσουμε πρακτικούς τρόπους υποστήριξης του οργανισμού μέσα από: 

• καλύτερη αναγνώριση των αναγκών του σώματος σε συνθήκες ζέστης 
• Σωστή ενυδάτωση και ισορροπημένες επιλογές γευμάτων και snacks 
• καθημερινές διατροφικές συνήθειες που ενισχύουν την ενέργεια και τη λειτουργικότητα 
• προσαρμογή της φροντίδας του σώματος είτε βρισκόμαστε σε διακοπές είτε συνεχίζουμε να εργαζόμαστε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού 

Η προσέγγιση του Webinar δεν βασίζεται σε περιοριστικές λογικές ή αυστηρούς κανόνες, αλλά στην κατανόηση των πραγματικών αναγκών του σώματος και στη βιώσιμη φροντίδα της καθημερινότητας. 

Το Webinar περιλαμβάνει επίσης: 

• συζήτηση με ειδικούς ψυχικής υγείας και διατροφής 
• πρακτικά παραδείγματα από την καθημερινότητα 
• ανοιχτό χώρο για ερωτήσεις και συμμετοχή

Επιστημονικές αναφορές: 

• Fardouly, J., & Vartanian, L. R. (2016). Social Media and Body Image Concerns: Current Research and Future Directions. Current Opinion in Psychology, 9, 1–5. 
• Holland, G., & Tiggemann, M. (2016). A systematic review of the impact of the use of social networking sites on body image and disordered eating outcomes. Body Image, 17, 100–110.

 

Προηγούμενα, βιντεοσκοπημένα Webinars

Μπορείτε να παρακολουθήσετε βιντεοσκοπημένα τα προηγούμενα Webinars της σειράς, στους παρακάτω συνδέσμους:

19. Δυσχρωματοψία στον εργασιακό χώρο: Ένας "αόρατος" κίνδυνος για την ασφάλεια;

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο  
Από 2/4/2026 - Παρουσίαση: κ. Χρήστος Καραΐσκος, Ειδικός Ιατρός Εργασίας.

18. Επιπτώσεις του αυξημένου χρόνου εργασίας στην ασφάλεια & υγεία του εργαζόμενου

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο  
Από 21/1/2026 - Παρουσίαση: κ. Αθηναγόρας Μαυρίδης, Ειδικός Ιατρός Εργασίας.

17. Οι αλλαγές στην ΑΥΕ από τον νέο νόμο 5239/25 για τα εργασιακά

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο 
Από 13/11/2025 - Παρουσίαση: κ. Πολυχρόνης Καρσαμπάς, νομικός με άνω των 20 ετών εμπειρία σε θέματα ΑΥΕ και εργατικών ατυχημάτων, κ. Παπαγεωργίου Διομήδης, πολιτικός μηχ/κός, διευθυντής στην Ergonomia για ΑΥΕ στα Τεχνικά Έργα. Συντονισμός: κ. Μπανούτσος Ηλίας, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Ergonomia.   

16. Κανονισμός Ακτινοπροστασίας: Πότε εφαρμόζεται στις επιχειρήσεις

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο 
Από 24/9/2025 - Παρουσίαση: Δρ Γιώργος Παπαδάκος, Μηχανολόγος Μηχανικός ΕΜΠ, Εμπειρογνώμονας Ακτινοπροστασίας στο πεδίο Β’ (RPE)

15. Ανθρακικό Αποτύπωμα & Βιώσιμη Ανάπτυξη

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο 
Από 25/6/2025 - Παρουσίαση: Γεώργιος Κωνστάντζος, Μηχανικός Περιβάλλοντος, CEO της εταιρείας INNOVECO

14. Ο Ανθρώπινος και Οργανωτικός Παράγοντας ως Αίτιο Πρόκλησης Μεγάλων Βιομηχανικών Ατυχημάτων

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο 
Από 29/4/2025 - Παρουσίαση: Δρ Μυρτώ Κωνσταντινίδου,  Χημικός Μηχανικός, ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ

13. Ο Ανθρώπινος Παράγοντας στις εκτιμήσεις Επικινδυνότητας Βιομηχανικών Εγκαταστάσεων

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο 
Από 25/2/2025 - Παρουσίαση: Δρ Μυρτώ Κωνσταντινίδου,  Χημικός Μηχανικός, ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ

12. Εκτίμηση της Επαγγελματικής 'Εκθεσης σε Χημικούς Παράγοντες

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο 
Από 23/10/2024 - Παρουσίαση:  Ευάγγελος Μπακέας, Καθηγητής Περιβαλλοντικής Ανάλυσης, Εργαστήριο Χημείας Περιβάλλοντος, Τμήμα Χημείας, ΕΚΠΑ

11. Διερεύνηση ατυχημάτων

Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο  
Από 17/9/2024 - Παρουσίαση:  Δρ Γιώργος Παπαδάκος,  Μηχανολόγος Μηχανικός ΕΜΠ,  Σύμβουλος Συστημάτων Διαχείρισης και Μετρολογίας Εμπειρογνώμονας Ακτινοπροστασίας (RPE)

10. Ρόλος και Αρμοδιότητες του Συμβούλου Ασφαλούς Μεταφοράς Επικίνδυνων Εμπορευμάτων (ΣΑΜΕΕ)

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο  
Από 3/7/2024 - Παρουσίαση: Λευτέρης Αδαμάκης, Ναυπηγός Μηχανολόγος Μηχανικός, Σύμβουλος Ασφαλούς Μεταφοράς Επικίνδυνων Εμπορευμάτων

9. Εργονομικές βελτιώσεις στην επιχείρηση

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 13/06/2024 - Παρουσίαση: Δρ Δημήτριος Ναθαναήλ, Εργονόμος Μηχανικός, Αναπληρωτής Καθηγητής Σχολής Μηχανολόγων Μηχανικών ΕΜΠ, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Εργονομίας

8. Εργατικό Ατύχημα & Ευθύνες Εμπλεκομένων

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 14/5/2024 - Παρουσίαση: Πολυχρόνης Καρσαμπάς, Νομικός

7. Τεχνολογία BIM (Building Information Modeling): Η νέα εποχή στα Τεχνικά Έργα

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 10/4/2024 - Παρουσίαση: Δημοσθένης Τουλιάτος, Πολ. Μηχανικός, τ. Επιστημονικός Συνεργάτης Σχολής Πολ. Μηχανικών ΕΜΠ, Διδάσκων μαθήματος «Τεχνολογία Μοντέλων Δομικών Πληροφοριών – ΒΙΜ»

6. Διαχείριση επικίνδυνων αποβλήτων σε κλειστές βιομηχανικές εγκαταστάσεις

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 13/3/2024 - Παρουσίαση: Δρ Ζωή Νιβολιανίτου, Χημικός Μηχανικός ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ

5. Βιομηχανική Ασφάλεια σε Υπεράκτιες Εγκαταστάσεις Πετρελαιοειδών

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 22/2/2024 - Παρουσίαση: Δρ Μυρτώ Κωνσταντινίδου, Χημικός Μηχανικός, ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ

4. Ολοκληρωμένο Σχέδιο Εκκένωσης σε εγκαταστάσεις Seveso III

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 6/2/2024 - Παρουσίαση: Μιχάλης Χριστόλης, Πολιτικός Μηχανικός, Περιβαλλοντ/γος Μηχανικός DEA

3. Θέματα Ασφάλειας σε Εγκαταστάσεις LNG

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 17/1/2024 - Παρουσίαση: Δρ Όλγα Ανεζίρη, Χημικός Μηχανικός, ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ

2. Μικρής κλίμακας αποθήκευση και χρήση αερίων καυσίμων - Πρόληψη κινδύνων

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 12/12/2023 - Παρουσίαση: Γιάννης Μαρκετάκης, Μηχανολόγος Μηχανικός MSc, Προϊστάμενος τομέα Ασφάλειας Διεργασιών

1. H Οδηγία Seveso III – Ανασκόπηση και επισημάνσεις

 
Παρακολουθήστε το Webinar βιντεοσκοπημένο
Από 28/11/2023 - Παρουσίαση: Μιχάλης Χριστόλης, Πολιτικός Μηχανικός, Περιβαλλοντ/γος Μηχανικός DEA