«Χτίζοντας την Αυτοπεποίθηση» – Μια δράση ενδυνάμωσης για τις γυναίκες της Ergonomia

Ένα βιωματικό δίωρο εργαστήριο που πραγματοποιήθηκε για τις εργαζόμενες της Ergonomia στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας 2026.

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Το πλαίσιο της δράσης

Κάθε χρόνο, η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας μάς δίνει την αφορμή να στρέφουμε το βλέμμα στις εμπειρίες, τις ανάγκες και την εξέλιξη των γυναικών μέσα στην κοινωνία και στους οργανισμούς όπου εργάζονται. Το φετινό μήνυμα της ημέρας, «Give to Gain», ανέδειξε τη σημασία της ενδυνάμωσης των γυναικών: όταν προσφέρουμε χώρο και δυνατότητες ανάπτυξης, το όφελος δεν επιστρέφει μόνο στο άτομο αλλά και στο σύνολο που το περιβάλει.

Στο πλαίσιο αυτό, η Ergonomia σε συνεργασία με το τμήμα ErgoWell-being, υλοποίησε φέτος για τις εργαζόμενές της το βιωματικό εργαστήριο  «Χτίζοντας την Αυτοπεποίθηση», ένα πρόγραμμα αφιερωμένο στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης των συμμετεχουσών, μέσα από την ανάπτυξη ουσιαστικών δεξιοτήτων.

Γιατί η αυτοπεποίθηση χρειάζεται καλλιέργεια

Η επιλογή της Ergonomia για τη φετινή εσωτερική δράση, βασίστηκε στο γεγονός ότι η αυτοπεποίθηση δεν είναι μια αφηρημένη έννοια ούτε κάποιο έμφυτο χαρακτηριστικό που «το έχεις ή δεν το έχεις». Είναι μια δεξιότητα που καλλιεργείται, μεταβάλλεται και ενισχύεται μέσα από την εμπειρία. Επηρεάζει την καθημερινότητά μας, τον τρόπο που συνεργαζόμαστε, που παίρνουμε αποφάσεις και που τοποθετούμαστε στην επαγγελματική και προσωπική μας ζωή.

Την δράση συντόνισαν η Χαρά Γεωργάκη και ο Γρηγόρης Αναγνωστάκος, ψυχολόγοι του τμήματος ErgoWell-being. 

Εξερευνώντας τις έννοιες και τους μηχανισμούς της αυτοπεποίθησης

Στο εισαγωγικό μέρος του εργαστηρίου ορίστηκαν οι έννοιες της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης, εξετάζοντας πώς διαφοροποιούνται και πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας. Αναφέρθηκαν οι ψυχολογικοί μηχανισμοί που συμβάλλουν  στη διαμόρφωση χαμηλής αυτοπεποίθησης, όπως οι συγκρίσεις, η εσωτερικευμένη αυτοκριτική και οι προσωπικές ερμηνείες των εμπειριών μας. Στο πλαίσιο αυτό παρουσιάστηκαν η αυτοεκπληρούμενη προφητεία (self‑fulfilling prophecy) και το σύνδρομο του απατεώνα (impostor syndrome), ως διαδικασίες που ενισχύουν την αμφιβολία ακόμη και σε άτομα με υψηλή αντικειμενική ικανότητα.

Από τη θεωρία στην πράξη: όρια, διεκδικητικότητα, επικοινωνία

Το πρακτικό και κυρίως μέρος του εργαστηρίου, εστίασε σε δεξιότητες που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση, όπως η αναγνώριση και η καθαρή επικοινωνία ορίων, η διεκδικητική στάση και η αποτελεσματική διαχείριση δύσκολων συζητήσεων. Μέσα από βιωματικές ασκήσεις, οι συμμετέχουσες εξασκήθηκαν στο να θέτουν όρια με σαφήνεια, να διαπραγματεύονται με ψυχραιμία και να προσαρμόζουν τη στάση και τον λόγο τους ανάλογα με τις απαιτήσεις της εκάστοτε κατάστασης. 

Το κλείσιμο της δράσης και το νόημά του

Η βιωματική εκπαιδευτική δράση ολοκληρώθηκε με την κάθε συμμετέχουσα να λαμβάνει ένα μικρό γλαστράκι με σπόρους και χώμα και το μήνυμα «Άνθισε με τον δικό σου τρόπο», μια υπενθύμιση ότι η εξέλιξη κάθε ανθρώπου έχει τον δικό της ρυθμό, τη δική της κατεύθυνση και μια εσωτερική δύναμη που χρειάζεται χώρο για να αναπτυχθεί. Η εξάσκηση σε δεξιότητες όπως η οριοθέτηση, η διεκδικητικότητα και η αποτελεσματική επικοινωνία υπογράμμισε ότι η αυτοπεποίθηση καλλιεργείται σταδιακά, μέσα από μικρές αλλά σταθερές πράξεις φροντίδας προς τον εαυτό. Όταν ένα άτομο ανθίζει, η αλλαγή αυτή δεν μένει μόνο μέσα του· αντανακλάται στις συνεργασίες του, στη στάση του και στον τρόπο που στηρίζει τους ανθρώπους γύρω του. Με αυτόν τον τρόπο, η προσωπική ενδυνάμωση μετατρέπεται σε θετική επίδραση που απλώνεται από άνθρωπο σε άνθρωπο, δημιουργώντας μια αλληλουχία αλλαγών που σταδιακά ενισχύει ολόκληρο τον οργανισμό.

 

Επιμέλεια:
Χαρά Γεωργάκη, Οργανωσιακή Ψυχολόγος
Τμήμα ErgoWell-being