Η καλοκαιρινή ευεξία στην πράξη: ψυχική υγεία, διατροφή και καθημερινή ισορροπία

Με μεγάλη συμμετοχή και ιδιαίτερο ενδιαφέρον πραγματοποιήθηκε το ανοιχτό Webinar του ErgoWell-being της Ergonomia με θέμα «Η καλοκαιρινή ευεξία στην πράξη: ψυχική υγεία, διατροφή και καθημερινή ισορροπία».

Κατά τη διάρκεια του Webinar, προσεγγίσαμε το καλοκαίρι όχι ως την «τέλεια» εποχή που συχνά παρουσιάζεται, αλλά ως μια περίοδο με ιδιαίτερες προκλήσεις και διαφορετικές ανάγκες για το σώμα και την ψυχική μας υγεία. Συζητήσαμε πώς οι αλλαγές στη ρουτίνα, η αυξημένη κοινωνική έκθεση, η επιρροή των social media αλλά και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή μας ευεξία, ενώ παρουσιάστηκαν πρακτικές προτάσεις για τη διατροφή, την ενυδάτωση, την αυτοφροντίδα και τη διατήρηση της ισορροπίας κατά τους θερινούς μήνες.

Τα θέματα παρουσίασαν η Τόνια Καπαρελιώτη, Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, ο Φίλιππος Αμολοχίτης, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής, και η Χαρά Γεωργάκη, Οργανωσιακή Ψυχολόγος και Wellbeing Consultant του ErgoWell-being, οι οποίοι μοιράστηκαν επιστημονικά τεκμηριωμένες γνώσεις και πρακτικές συμβουλές, ενώ απάντησαν και στις ερωτήσεις των συμμετεχόντων.

Αν δεν είχατε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε το Webinar ή θέλετε να το ξαναδείτε, μπορείτε να παρακολουθήσετε τη βιντεοσκόπηση εδώ:   Βιντεοσκοπημένο Webinar

Παράλληλα, μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν και το Summer Well-being Toolkit, έναν σύντομο πρακτικό οδηγό που συνοψίζει τα βασικά σημεία του Webinar και περιλαμβάνει χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή, την ενυδάτωση και την ψυχική ευεξία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:  Άνοιγμα Οδηγού